Bouchées de banane grillée avec noix de cajou
Temps de cuisson – 6 min
- Durée totale
- 21 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 220
- Portions
- 8
Directives
1. Préparer le gril extérieur pour une cuisson directe à feu moyen-élevé ; tremper les brochettes dans l'eau pendant 20 minutes.
2.
4. Servir les brochettes avec la trempette.
Ingrédients
- 16 brochettes en bambou (6 pouces)
- 1/2 tasse de beurre de noix de cajou
- 1/2 tasse de substitut de yogourt de soya nature
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- 5 bananes DOLE® mûres, pelées et coupées transversalement en tranches d'un pouce d'épaisseur
- 2 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin
.
Valeurs nutritives
| 8 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 220 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (12 g) | 19% |
| Gras saturés (2 g) | 11% |
| Polyunsaturated (5 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Sodium (51 mg) | 2% |
| Glucides totaux (27 g) | 9% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 11% |
| Sucres totaux (15 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (4 g) | |
| Protéine (3 g) | 6% |
| Calcium | 4% |
| Fer | 6% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 20% |
| Phosphore | 8% |
| Potassium (357 mg) | 10% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 15% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 10% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.