Choux de Bruxelles au Gochujang cuits au four
Temps de cuisson – 20 min
- Durée totale
- 30 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 206
- Portions
- 4
Directives
- Préchauffer le four à 400°F. Placer une plaque à pâtisserie à rebord dans le four ; préchauffer 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen ; étaler en une seule couche sur la plaque préchauffée. Faire rôtir pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, en les retournant une fois. Donne environ 4 tasses.
Ingrédients
- 1¼ livres de choux de Bruxelles DOLE®, coupés en deux (environ 5 tasses)
- 4 tranches de bacon de dinde à faible teneur en sodium, hachées
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2½ cuillères à soupe de sauce gochujang
- 1 cuillère à soupe de tahini
- 2 cuillères à café de miel
- 2 cuillères à café de sauce soja allégée en sodium
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 cup |
| Calories | 206 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (12 g) | 15% |
| Gras saturés (2 g) | 11% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (7 g) | |
| Cholesterol (11 mg) | 4% |
| Sodium (448 mg) | 19% |
| Glucides totaux (22 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 17% |
| Sucres totaux (9 g) | |
| Protéine (7 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 10% |
| Magnésium | 8% |
| Manganèse | 15% |
| Phosphore | 10% |
| Potassium (526 mg) | 11% |
| Thiamine | 20% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 110% |
| Vitamin E | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.