Bobby Banana Lunch
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 414
- Portions
- 4
Directions
1. Mélanger les mûres, les fraises et les framboises dans un bol moyen. Donne environ 1 tasse.
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2. Top 4 tranches de pain avec de la dinde, du fromage et les 4 tranches de pain restantes. Donne 4 sandwiches.
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3. Tapez la face Bobby Bananas sur chaque banane, si désiré. À l'aide d'un couteau d'office bien aiguisé, découper le fromage pour créer les "bras" et les "baskets" de Bobby Banana, si désiré ; découper des ovales dans les poivrons rouges pour créer les "baskets" et découper des arcs dans les poivrons jaunes pour créer les "lacets", si désiré. Découpez 4 bandes de nori très fines et 12 bandes de nori très fines pour les motifs des "baskets", si vous le souhaitez.
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4. Remplir les boîtes à lunch en répartissant le houmous dans un compartiment, les baies mélangées dans un compartiment et les sandwichs dans le compartiment restant. Placez les bananes sur les sandwichs ; placez les "bras" à côté des bananes, les "baskets" sur l'houmous et les "lacets" sur les "baskets", si vous le souhaitez. Couvrez les boîtes à lunch avec des couvercles ; réfrigérez jusqu'à 2 jours.
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Ingredients
- ⅓ tasse de mûres DOLE®
- ⅓ tasse de fraises en quartiers DOLE®
- ⅓ cup DOLE® Raspberries
- 8 tranches de pain à grains entiers
- 8 tranches de dinde à faible teneur en sodium
- 4 tranches de fromage provolone plus un supplément pour les bras et les baskets de Bobby Bananas (facultatif)
- Découpage du visage de Bobby Banana en papier (facultatif)
- 2 bananes DOLE® moyennes, parées et coupées en deux dans le sens de la largeur
- Mini poivrons rouges et jaunes pour les baskets Bobby Bananas (facultatif)
- Nori pour les baskets Bobby Banana (facultatif)
- 4 (3 compartiments) boîtes à lunch de style bento
- ½ tasse de houmous
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Lunch |
| Calories | 414 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (13 g) | 21% |
| Saturated Fat (6 g) | 29% |
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (4 g) | |
| Cholesterol (44 mg) | 15% |
| Sodium (990 mg) | 41% |
| Total Carbohydrate (46 g) | 15% |
| Dietary Fiber (9 g) | 36% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (30 g) | 59% |
| Calcium | 30% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 25% |
| Manganese | 80% |
| Phosphorus | 40% |
| Potassium (612 mg) | 15% |
| Thiamin | 20% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 35% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 4% |