Bobby Banana Lunch

- Durée totale
 - 10 minutes
 - Temps de préparation
 - 10 minutes
 - Calories
 - 414
 - Portions
 - 4
 
Directives
1. Mélanger les mûres, les fraises et les framboises dans un bol moyen. Donne environ 1 tasse.
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2. Top 4 tranches de pain avec de la dinde, du fromage et les 4 tranches de pain restantes. Donne 4 sandwiches.
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3. Tapez la face Bobby Bananas sur chaque banane, si désiré. À l'aide d'un couteau d'office bien aiguisé, découper le fromage pour créer les "bras" et les "baskets" de Bobby Banana, si désiré ; découper des ovales dans les poivrons rouges pour créer les "baskets" et découper des arcs dans les poivrons jaunes pour créer les "lacets", si désiré. Découpez 4 bandes de nori très fines et 12 bandes de nori très fines pour les motifs des "baskets", si vous le souhaitez.
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4. Remplir les boîtes à lunch en répartissant le houmous dans un compartiment, les baies mélangées dans un compartiment et les sandwichs dans le compartiment restant. Placez les bananes sur les sandwichs ; placez les "bras" à côté des bananes, les "baskets" sur l'houmous et les "lacets" sur les "baskets", si vous le souhaitez. Couvrez les boîtes à lunch avec des couvercles ; réfrigérez jusqu'à 2 jours.
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Ingrédients
- ⅓ tasse de mûres DOLE®
 - ⅓ tasse de fraises en quartiers DOLE®
 - ⅓ cup DOLE® Raspberries
 - 8 tranches de pain à grains entiers
 - 8 tranches de dinde à faible teneur en sodium
 - 4 tranches de fromage provolone plus un supplément pour les bras et les baskets de Bobby Bananas (facultatif)
 - Découpage du visage de Bobby Banana en papier (facultatif)
 - 2 bananes DOLE® moyennes, parées et coupées en deux dans le sens de la largeur
 - Mini poivrons rouges et jaunes pour les baskets Bobby Bananas (facultatif)
 - Nori pour les baskets Bobby Banana (facultatif)
 - 4 (3 compartiments) boîtes à lunch de style bento
 - ½ tasse de houmous
 
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Lunch | 
| Calories | 414 | 
| Entries | Valeur quotidienne en %* | 
|---|---|
| Matières grasses totales (13 g) | 21% | 
| Gras saturés (6 g) | 29% | 
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (4 g) | |
| Cholesterol (44 mg) | 15% | 
| Sodium (990 mg) | 41% | 
| Glucides totaux (46 g) | 15% | 
| Fibres alimentaires (9 g) | 36% | 
| Sucres totaux (14 g) | |
| Protéine (30 g) | 59% | 
| Calcium | 30% | 
| Fer | 15% | 
| Magnésium | 25% | 
| Manganèse | 80% | 
| Phosphore | 40% | 
| Potassium (612 mg) | 15% | 
| Thiamine | 20% | 
| Vitamine A | 10% | 
| Vitamine B6 | 25% | 
| Vitamine C | 35% | 
| Vitamin D | 2% | 
| Vitamin E | 4% |