DIY Dole Whip® (en anglais)
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 120
- Portions
- 2
La gâterie classique que vous adorez est maintenant disponible à la maison ! Ce dessert sans produits laitiers est parfait pour l'été ou chaque fois que vous avez envie d'ajouter un peu de douceur à votre journée. Avec seulement cinq ingrédients et quelques minutes de préparation, c'est presque comme si vous étiez en vacances...
presque.
Notes : Pour de meilleurs résultats, congelez les fruits dans des contenants hermétiques.
Directives
- Combiner tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot ménager. Couvrir ; mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène, environ 2 à 3 minutes. Garnir d'ananas frais. Servir immédiatement.
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas DOLE® mûr, haché et congelé
- 1 banane DOLE® mûre, pelée et congelée
- 2-1/2 cuillères à café de sucre en poudre
- 1/2 tasse de lait de coco non sucré
- 1 cuillère à café de jus de citron vert
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 207g |
| Calories | 120 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1.5 g) | 2% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Glucides totaux (28 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 11% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (1 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 2% |
| Magnésium | 10% |
| Potassium (320 mg) | 6% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine C | 50% |
| Vitamin D | 8% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.