Elfes de Dole
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 30 minutes
- Temps de préparation
- 30 minutes
- Calories
- 35
- Portions
- 24
Directives
- Couper 1/4 de pouce sur le dessus de chaque raisin ; réserver.
- Éplucher 2 bananes et couper 24 tranches (1/4 de pouce) ; réserver.
- Couper 1/4 de pouce sur le dessus et le dessous de chaque fraise ; réserver.
- Arranger les 3 bananes restantes, bout à bout, en une ligne sur un plateau.
- Faire chaque lutin en enfonçant l'extrémité non coupée du raisin dans le bâtonnet, suivi d'une tranche de banane, d'une fraise (la plus grosse extrémité doit être placée à plat sur le dessus de la banane) et terminer par une myrtille (ou un quart de la tranche de banane).
- Enfoncer les bâtonnets de lutin dans les bananes sur le plateau en une seule ligne. Disperser de la noix de coco râpée autour du plateau, des bananes et des lutins.
Ingrédients
- 24 raisins DOLE®
- 5 grosses bananes DOLE, divisées
- 24 fraises DOLE
- 24 bâtons de sucette blancs (6 pouces)
- 24 myrtilles DOLE ou 6 tranches de banane DOLE, coupées en quatre
- 1 tasse de noix de coco râpée pour la garniture, si désiré
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 47g |
| Calories | 35 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Glucides totaux (8 g) | 3% |
| Fibres alimentaires (1 g) | 4% |
| Sucres totaux (5 g) | |
| Manganèse | 6% |
| Potassium (130 mg) | 4% |
| Vitamine B6 | 6% |
| Vitamine C | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.