Oranges farcies au couscous
Cook time – 45 min
- Total time
- 45 minutes
- Preparation time
- 45 minutes
- Calories
- 340
- Portions
- 4
Vous cherchez à faire sensation ? Cette salade aux agrumes, remplie d'un mélange rafraîchissant de laitues romaine rouge et beurre, de légumes colorés, de couscous moelleux et de basilic haché parfumé, se présente magnifiquement dans des ronds d'orange évidés et brillants. Un festin pour les sens, le déjeuner est magnifiquement servi.
Directions
- Préparer le couscous selon les indications du paquet. Presser le jus de la pulpe d'orange dans le couscous ; réserver. Jeter la pulpe.
- Dans un grand bol, mélanger le reste des ingrédients, y compris la laitue Butter Bliss de DOLE. Incorporer le couscous. Saler et poivrer légèrement.
- Fourrer la salade dans les oranges évidées.
Tips & Tricks
Augmentez encore plus la saveur en ajoutant 3 cuillères à soupe de votre vinaigrette italienne préférée au mélange avant de le farcir. Si vous n'aimez pas les oignons, utilisez seulement la moitié de l'oignon rouge et un oignon vert en remplacement.
La recette de l'oignon rouge est une recette de base.
Ingredients
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 321 g |
| Calories | 340 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 2% |
| Sodium (20 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (71 g) | 24% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (11 g) | |
| Protein (12 g) | |
| Calcium | 8% |
| Copper | 15% |
| Folate | 25% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 40% |
| Molybdenum | 10% |
| Niacin | 15% |
| Pantothenic Acid | 10% |
| Phosphorus | 15% |
| Potassium (550 mg) | 16% |
| Thiamin | 15% |
| Vitamin A | 40% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 100% |
| Vitamin K | 70% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.