Poulet fondu au fromage et au chutney
- Durée totale
- 38 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 522
- Portions
- 4
Directives
2. Mélanger le poulet, le yogourt, le céleri, le poivron, les oignons, le sel et le poivre noir. Cela donne environ 3 tasses de mélange de poulet.
3. Placez une grille de four à environ 4 à 5 pouces du grilloir ; préchauffez le grilloir à température élevée. Placer les tranches de pain sur une plaque à pâtisserie à rebord. Garnir chaque tranche de 3/4 de tasse de mélange de poulet, d'une tranche de fromage et de 1/4 de tasse de chutney ; faire griller 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Donne 4 fondants au poulet.
Ingrédients
1 cuillère à soupe d'huile de coco
1 gousse d'ail, émincée
1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
1 1/2 grandes mangues DOLE®, pelées, pelées, dénoyautées et hachées (environ 1 tasse tassée)
3 cuillères à soupe de nectar d'agave
3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés
2 tasses tassées de poitrine de poulet rôti déchiquetée et sans peau
1/2 tasse plus 1 cuillère à soupe de yogourt grec nature sans matière grasse
1/2 tasse plus 1 cuillère à soupe de yogourt grec nature sans matière grasse de yogourt grec nature sans gras
1/2 tasse de céleri DOLE® finement haché
1/4 tasse de poivron rouge finement haché
2 cuillères à soupe d'oignons verts DOLE® finement tranchés
1/2 cuillère à thé de sel
1/2 cuillère à thé de poivre noir moulu
4 tranches de pain de grains entiers
4 tranches de fromage Cheddar fort
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Chicken Melt |
| Calories | 522 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (16 g) | 24% |
| Gras saturés (8 g) | 41% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (120 mg) | 40% |
| Sodium (907 mg) | 38% |
| Glucides totaux (52 g) | 17% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 26% |
| Sucres totaux (31 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (11 g) | |
| Protéine (41 g) | 83% |
| Calcium | 25% |
| Fer | 10% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 8% |
| Phosphore | 30% |
| Potassium (668 mg) | 20% |
| Thiamine | 10% |
| Vitamine A | 10% |
| Vitamine B6 | 25% |
| Vitamine C | 100% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 10% |