L'abondance de César
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 220
- Portions
- 4
Directives
- Dans quatre assiettes de service, disposer la romaine du kit de salade avec les tranches d'avocat, les asperges et les fraises.
-
Arroser de vinaigrette César et saupoudrer de poivre concassé et d'assaisonnement aux herbes, de fromages parmesan et romano et de croûtons du kit de salade. Ajouter les bleuets et servir immédiatement.
Ingrédients
- 1 pkg. Kit salade César ultime DOLE®
- 1 avocat, pelé et tranché
- 12 asperges DOLE, coupées en deux dans le sens de la longueur
- 1 tasse de fraises DOLE tranchées
- 1/2 tasse de myrtilles DOLE
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 222g |
| Calories | 220 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (15 g) | 23% |
| Gras saturés (2.5 g) | 13% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (3.5 g) | |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (330 mg) | 14% |
| Glucides totaux (18 g) | 5% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 24% |
| Sucres totaux (6 g) | |
| Protéine (6 g) | |
| Calcium | 10% |
| Cuivre | 10% |
| Folate | 35% |
| Fer | 15% |
| Manganèse | 30% |
| Potassium (470 mg) | 13% |
| Riboflavine | 10% |
| Thiamine | 10% |
| Vitamine A | 100% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 60% |
| Vitamin E | 8% |
| Vitamine K | 100% |