Puffing à la banane et à la patate douce

- Durée totale
- 105 minutes
- Temps de préparation
- 70 minutes
- Calories
- 194
- Portions
- 6
Directives
1. Préchaufferle four à 375°F ; vaporiser une cocotte de 1½ pinte ou soufflé avec de l'enduit végétal. Percer les pommes de terre sur toute leur surface à l'aide d'une fourchette ; les placer sur une plaque à pâtisserie à rebord et les faire cuire 50 minutes ou jusqu'à ce qu'elles se percent facilement à l'aide d'un couteau. Laisser refroidir les pommes de terre pendant 10 minutes ; les peler et les hacher.
patates.
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2. Battreles œufs, les bananes, le sucre, la cannelle, la muscade et les pommes de terre dans un grand bol à l'aide d'un batteur à vitesse moyenne-élevée pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit presque lisse ; étendre dans le plat préparé. Cuire au four 35 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
publication.
3. Servez le feuilletage garni de tranches de banane et/ou de persil, si désiré.
Les feuilletages sont faits à la main.
Ingrédients
- Aérosol de cuisson antiadhésif
- 3 patates douces DOLE® moyennes
- 3 gros œufs
- 2 grosses bananes DOLE® extra-mûres, pelées et écrasées, plus des tranches supplémentaires pour la garniture (facultatif)
- 3 cuillères à soupe de sucre granulé
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ cuillère à café de muscade moulue
- Persil frais haché pour la garniture (facultatif)
Valeurs nutritives
6 Portion par contenant | |
Portion | |
Calories | 194 |
Entries | Valeur quotidienne en %* |
---|---|
Matières grasses totales (3 g) | 4% |
Gras saturés (1 g) | 4% |
Monounsaturated (1 g) | |
Cholesterol (93 mg) | 31% |
Sodium (68 mg) | 3% |
Glucides totaux (38 g) | 13% |
Fibres alimentaires (5 g) | 19% |
Sucres totaux (19 g) | |
Sucres ajoutés inclus (6 g) | |
Protéine (6 g) | 11% |
Calcium | 6% |
Fer | 6% |
Magnésium | 4% |
Manganèse | 8% |
Phosphore | 6% |
Potassium (195 mg) | 6% |
Thiamine | 2% |
Vitamine A | 125% |
Vitamine B6 | 10% |
Vitamine C | 40% |
Vitamin D | 6% |
Vitamin E | 2% |