Rouleaux de laitue aux crevettes à la grecque
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 301
- Portions
- 4
Directions
- Mélanger le concombre, le yogourt et ¼ cuillère à thé de poivre dans un petit bol. Donne environ 1¼ tasse.
- Préparer le Kit haché selon les directives de l'emballage. Ajouter les crevettes, les pois chiches, les tomates et l'oignon ; mélanger. Donne environ 7½ tasses.
- Remplir les feuilles de laitue du mélange de crevettes ; garnir du mélange de concombre et de yogourt et saupoudrer du reste de ¼ de cuillère à thé de poivre.
Ingredients
- ½ concombre anglais, râpé
- ¼ tasse de yogourt grec nature sans gras
- ½ cuillère à thé de poivre noir fraîchement moulu
- 1 paquet (10,3 onces) DOLE® Chopped Greek Kit™
- ½ livre de crevettes cuites de 31 à 40 pouces, décortiquées et déveinées, décongelées au besoin
- 1 boîte (15 onces) de pois chiches sans sel ajouté, égouttés et rincés1 tasse de tomates cerises en quartiers
- ¼ tasse d'oignon rouge DOLE® haché
- 16 grandes feuilles de laitue beurre DOLE®
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.
Allergènes: Lait et autres produits laitiers, Oeufs, Crustacés, Soja, Blé
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 4 lettuce wraps |
| Calories | 301 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (10 g) | 13% |
| Saturated Fat (2 g) | 9% |
| Sodium (453 mg) | 20% |
| Total Carbohydrate (27 g) | 10% |
| Dietary Fiber (7 g) | 26% |
| Total Sugars (5 g) | |
| Protein (25 g) | |
| Calcium | 15% |
| Iron | 25% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 6% |
| Phosphorus | 10% |
| Potassium (647 mg) | 14% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 100% |
| Vitamin B6 | 4% |
| Vitamin C | 20% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.