Salade hachée Tahini-Caesar avec poulet grillé
Cook time – 8 min
- Total time
- 28 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 332
- Portions
- 6
Directions
- Préparer le gril extérieur pour une cuisson directe à feu moyen-vif. Badigeonner le poulet d'huile ; saupoudrer de sel et de poivre. Placer le poulet sur la grille chaude du gril ; couvrir et cuire 8 minutes ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 165 °F, en tournant une fois. Transférer le poulet sur une planche à découper ; couper en morceaux de 1 pouce.
- Faire griller les pignons dans une petite poêle à feu moyen-doux pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et parfumés, en remuant fréquemment ; transférer dans une assiette pour refroidir.
- Fouetter la vinaigrette Chopped Kit et le tahini dans un grand bol ; incorporer les tomates, l'avocat, l'oignon, le chou frisé et le reste du contenu de Chopped Kit. Donne environ 12 tasses.
- Servir la salade garnie de poulet, parsemée de noix de pin et de fromage parmesan râpé, au goût.
Tips & Tricks
Essayez de presser du jus de citron frais sur la salade avant de la servir.
Ingredients
- 1½ livre de poitrines de poulet désossées, sans peau et coupées finement
- 1½ cuillère à thé d'huile d'olive
- ¼ cuillère à café de sel casher
- ¼ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 2 cuillères à soupe de pignons de pin
- 1 paquet (10,8 onces) DOLE® Chopped Caesar Kit™
- 2 cuillères à soupe de tahini
- 1 pinte de tomates cerises, coupées en deux
- 1 avocat DOLE®, pelé, dénoyauté et tranché
- ½ petit DOLE® Oignon rouge, tranché finement
- 4 tasses de chou frisé haché
- Parmesan râpé (facultatif)
.
Allergènes: Lait et autres produits laitiers, Oeufs, Poisson, Fruits à coque, Blé
Valeurs nutritives
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 4 ounces chicken breast, 2 cups salad, 1 teaspoon pine nuts |
| Calories | 332 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (20 g) | 26% |
| Saturated Fat (4 g) | 18% |
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (7 g) | |
| Cholesterol (68 mg) | 23% |
| Sodium (345 mg) | 15% |
| Total Carbohydrate (13 g) | 5% |
| Dietary Fiber (5 g) | 17% |
| Total Sugars (3 g) | |
| Protein (56 g) | |
| Calcium | 8% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 20% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (571 mg) | 12% |
| Thiamin | 15% |
| Vitamin A | 70% |
| Vitamin B6 | 35% |
| Vitamin C | 30% |
| Vitamin E | 10% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.