Salade d'avocat, de poulet et de sésame
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 30 minutes
- Temps de préparation
- 30 minutes
- Calories
- 360
- Portions
- 6
Directives
- Verser tous les ingrédients du kit de salade dans un grand bol ; mélanger ensemble. Ajouter le poulet, l'avocat, l'ananas, les oignons verts et les amandes ; mélanger.
- Ajouter le poulet, l'avocat, l'ananas, les oignons verts et les amandes, mélanger ensemble
- Cuiller 1/2 tasse de riz brun cuit dans chaque bol.
- Diviser le mélange de salade entre les bols, servir.
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Ingrédients
- 1 paquet (13.6oz.) Kit de salade asiatique hachée au sésame DOLE®
- 2 tasses de poitrine de poulet rôti désossée et sans peau, déchiquetée
- 1 avocat DOLE®, pelé et haché
- 1 tasse d'ananas frais Tropical Gold® de DOLE®, en dés
- 1/2 tasse d'oignons verts DOLE®, hachés
- 1/4 tasse d'amandes tranchées grillées
- 3 tasses de riz brun cuit
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | (263g) |
| Calories | 360 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (18 g) | 23% |
| Gras saturés (2 g) | 10% |
| Cholesterol (40 mg) | 13% |
| Sodium (280 mg) | 12% |
| Glucides totaux (38 g) | 14% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 14% |
| Sucres totaux (7 g) | |
| Protéine (20 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 10% |
| Potassium (369 mg) | 8% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.