Salade de chou frisé, de poulet et d'avocat
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 376
- Portions
- 4
Directives
- Mélanger le jus de citron, le poulet, les raisins, le céleri, l'oignon, la mayonnaise, la ciboulette, le sel et le poivre dans un grand bol. Donne environ 4 tasses.
- Préparez le Kit de chou frisé sucré selon les directives de l'emballage dans un grand bol ; servez-le garni du mélange de poulet et d'avocat.
Ingrédients
- ½ DOLE® Citron, avec le jus (environ 2 cuillères à soupe)
- 2 2/3 tasses de poitrine de poulet rôti sans peau, déchiquetée
- 1 tasse de raisins DOLE® coupés en deux
- ⅓ tasse de céleri DOLE® finement haché
- ⅓ tasse d'oignon rouge DOLE® finement haché
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise sans gras
- 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche hachée
- ½ cuillère à café de sel casher
- ¼ cuillère à café de poivre noir
- 1 paquet (12 onces) de DOLE® Kit de chou frisé doux haché
- 1 avocat DOLE® mûr, pelé, dénoyauté et haché
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Allergènes: Œufs
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 cup chicken salad, 1 cup Sweet Kale Kit, ¼ avocado |
| Calories | 376 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (18 g) | 23% |
| Gras saturés (3 g) | 17% |
| Cholesterol (73 mg) | 24% |
| Sodium (693 mg) | 30% |
| Glucides totaux (30 g) | 11% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 22% |
| Sucres totaux (19 g) | |
| Protéine (28 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 10% |
| Potassium (538 mg) | 11% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine C | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.