Salade de poires rôties et de grenades
Temps de cuisson – 30 min
- Durée totale
- 45 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 93
- Portions
- 6
Directives
- Préchauffer le four à 400°F ; tapisser une plaque à pâtisserie à rebord de papier parchemin. Fouetter le miel et la tartinade au beurre dans un petit bol. Placer les poires, côté coupé vers le haut, sur le moule préparé ; les arroser du mélange de miel. Rôtir les poires 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres ; refroidir légèrement. Transférer les poires sur une planche à découper ; les couper en deux dans le sens de la longueur.
- Préparer la trousse de croquants au tournesol selon les directives de l'emballage dans un grand bol ; incorporer les épinards, le jus de citron, les arilles de grenade et les poires. Donne environ 7½ tasses.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de beurre naturel à tartiner à l'huile d'olive, fondu
- 3 poires DOLE®, pelées, coupées en deux et dénoyautées
- 1 paquet (12,2 onces) de Kit croquant de tournesol haché DOLE®
- ½ paquet (6 onces) de jeunes épinards DOLE®
- ½ DOLE® Citron, avec le jus (environ 2 cuillères à soupe)
- 1 tasse d'arilles de grenade
Allergènes: Œufs, Soja
Valeurs nutritives
| 6 Portion par contenant | |
| Portion | 1¼ cups |
| Calories | 93 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (10 g) | 13% |
| Gras saturés (2 g) | 10% |
| Cholesterol (3 mg) | 1% |
| Sodium (128 mg) | 6% |
| Glucides totaux (32 g) | 12% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 18% |
| Sucres totaux (23 g) | |
| Protéine (3 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 8% |
| Potassium (287 mg) | 6% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine C | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.