Salade estivale de pêches et de myrtilles
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 340
- Portions
- 3
Une salade qui a le goût des vacances d'été, des journées ensoleillées et des fruits frais. Les pêches sucrées et les myrtilles éclatantes s'adaptent parfaitement au chou frisé croquant et à la romaine croustillante de l'ensemble DOLE® Chopped Sunflower Crunch. Essayez-le lors de votre prochain pique-nique ou dîner pour un goût de soleil.
Directives
- Combiner la salade et la vinaigrette dans un grand bol. Répartir dans 2 à 3 assiettes. Garnir de bacon et de graines de tournesol provenant des sachets, de bleuets, de pêches, de pistaches et de fromage de chèvre. Assaisonner de sel et de poivre noir moulu, au goût.
Ingrédients
- 1 paquet (13.2 oz.) DOLE® Kit croustillant de tournesol haché
- 1/2 tasse de bleuets DOLE
- 1 pêche, dénoyautée et hachée
- 2 cuillères à soupe de pistaches décortiquées, hachées
- 1-1/2 oz. de fromage de chèvre, émietté
- Sel et poivre noir moulu, au goût
Valeurs nutritives
| 3 Portion par contenant | |
| Portion | 219g |
| Calories | 340 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (23 g) | 35% |
| Gras saturés (3 g) | 15% |
| Cholesterol (15 mg) | 5% |
| Sodium (220 mg) | 9% |
| Glucides totaux (27 g) | 9% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 16% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (10 g) | |
| Calcium | 10% |
| Fer | 8% |
| Vitamine A | 90% |
| Vitamine C | 60% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.