Sirop à salade
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 110
- Portions
- 4
Directives
-
Combiner le lait d'amande, les jeunes épinards, la banane, l'ananas, les myrtilles et le miel dans le mixeur. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Répartir le mélange dans quatre verres.
Ingrédients
- 3 tasses de lait d'amande non sucré
- 4 tasses de jeunes épinards biologiques DOLE®
- 1 grande ou 2 petites bananes DOLE®, pelées et tranchées
- 1 tasse d'ananas frais DOLE Tropical Gold®, pelé et haché
- 1 tasse de bleuets DOLE®
- 2 cuillères à soupe de miel, facultatif
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 glass (311g) |
| Calories | 110 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (2.5 g) | 4% |
| Sodium (160 mg) | 7% |
| Glucides totaux (21 g) | 7% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 16% |
| Sucres totaux (12 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 20% |
| Folate | 20% |
| Fer | 8% |
| Manganèse | 45% |
| Potassium (500 mg) | 14% |
| Vitamine A | 60% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 60% |
| Vitamin E | 40% |
| Vitamine K | 180% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.