Sandwichs au thon du Café
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 296
- Portions
- 6
Directives
- Mélanger les artichauts, la mayonnaise et le jus de citron dans un petit bol.
- Tartiner le mélange d'artichauts sur les moitiés inférieures de la baguette ; garnir de laitue, de thon, de concombres, de radis et des moitiés supérieures de la baguette.
Tips & Tricks
Enveloppez les sandwichs dans du papier parchemin et attachez-les avec de la ficelle de cuisine pour un pique-nique parfait. Pour la sécurité alimentaire, assurez-vous que les sandwichs sont emballés dans une glacière isolée avec de la glace pour maintenir une température inférieure à 40°F.
Les sandwichs sont emballés dans du papier sulfurisé et attachés avec de la ficelle de cuisine.
Ingrédients
- ½ tasse d'artichauts marinés à l'huile, égouttés et grossièrement hachés
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise sans gras
- 1 cuillère à soupe de jus de citron frais (de 1 citron DOLE®)
- 1 pain (16 onces) de baguette de blé entier, coupé en quatre dans le sens de la largeur, puis en deux dans le sens de l'horizontalité
- 12 feuilles de laitue DOLE® beurre
- 2 darnes de thon au poivre tranchées (de la recette de la salade de thon au poivre et radis-concombre croquants)
- ½ tasse de concombre tranché finement (de la recette de la Salade de thon au poivre et radis-concombre croquant)
- ½ tasse de radis tranché finement (de la recette de la Salade de thon au poivre et radis-concombre croquant)
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Allergènes: Œufs, Blé, Soja, Poisson
Valeurs nutritives
| 6 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Sandwich |
| Calories | 296 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (5 g) | 6% |
| Gras saturés (1 g) | 3% |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (33 mg) | 11% |
| Sodium (572 mg) | 25% |
| Glucides totaux (36 g) | 13% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 10% |
| Sucres totaux (1 g) | |
| Protéine (27 g) | |
| Calcium | 2% |
| Fer | 15% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 10% |
| Phosphore | 20% |
| Potassium (499 mg) | 11% |
| Thiamine | 10% |
| Vitamine A | 4% |
| Vitamine B6 | 50% |
| Vitamine C | 4% |
| Vitamin E | 4% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.