Smoothie petit-déjeuner banane et bleu
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 200
- Portions
- 2
Directives
-
Ajouter les flocons d'avoine au mixeur. Couvrir ; mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance poudreuse.
Ajouter la banane et les myrtilles, mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Verser le lait d'amande, le miel et la cannelle, continuer à mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
Ingrédients
- 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 banane DOLE®
- 1 tasse de myrtilles DOLE
- 1 tasse de lait d'amande Original Almond Breeze® non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 275 |
| Calories | 200 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 5% |
| Sodium (95 mg) | 4% |
| Glucides totaux (41 g) | 14% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 24% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (5 g) | |
| Calcium | 15% |
| Fer | 8% |
| Manganèse | 20% |
| Potassium (370 mg) | 11% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine C | 20% |
| Vitamin D | 15% |
| Vitamin E | 30% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.