Smoothie banane-orange
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 250
- Portions
- 2
Directives
1. Purée oranges, bananes, yogourt, cannelle et muscade dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients
- 2 oranges moyennes, coupées en morceaux
- 2 bananes DOLE® moyennes et mûres, pelées et coupées en tranches
- 1 contenant (8 onces) de yogourt grec nature faible en gras
- 1 pincée de cannelle moulue
- 1 pincée de noix de muscade moulue
Valeurs nutritives
| 2 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 250 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 4% |
| Gras saturés (2 g) | 8% |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (11 mg) | 4% |
| Sodium (40 mg) | 2% |
| Glucides totaux (47 g) | 16% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 25% |
| Sucres totaux (31 g) | |
| Protéine (14 g) | 28% |
| Calcium | 20% |
| Fer | 2% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 20% |
| Phosphore | 20% |
| Potassium (821 mg) | 23% |
| Thiamine | 15% |
| Vitamine A | 15% |
| Vitamine B6 | 30% |
| Vitamine C | 130% |
| Vitamin E | 2% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.