Smoothie Dole à la noix de coco marbrée
Cook time – 5 min
- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 330
- Portions
- 1
Directions
1. Fouetter la crème de noix de coco avec une fourchette ou un petit fouet dans un verre jusqu'à ce qu'elle soit épaisse. Saupoudrez de ½ cuillère à café de spiruline bleue
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2. Combiner tous les ingrédients restants dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que ce soit combiné.
3. Verserle smoothie dans un verre préparé. Complétez avec du Coco Whip si vous le souhaitez et dégustez!
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Ingredients
- 2T de crème de coco, en conserve
- 2/3 tasse de lait d'amande non sucré
- ¾ c. à thé de spiruline bleue, divisée
- 1 banane, congelée
- ½ tasse d'ananas, congelé
- 2 boules de collagène
- ½ cuillère à café de vanille
- 5 gouttes de Stevia à la vanille
- Coco whip comme garniture (facultatif)
Valeurs nutritives
| 1 Serving Per Container | |
| Serving Size | 259g |
| Calories | 330 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 9% |
| Saturated Fat (3.5 g) | 18% |
| Polyunsaturated (1.5 g) | |
| Monounsaturated (1.5 g) | |
| Cholesterol (45 mg) | 15% |
| Sodium (520 mg) | 23% |
| Total Carbohydrate (58 g) | 21% |
| Dietary Fiber (6 g) | 21% |
| Soluble Fiber (2 g) | |
| Total Sugars (23 g) | |
| Included Added Sugars (10 g) | 20% |
| Protein (10 g) | |
| Biotin (4 mcg) | 15% |
| Calcium (363 mg) | 30% |
| Chloride (787 mg) | 35% |
| Choline (44 mg) | 8% |
| Chromium (1 mcg) | 2% |
| Copper (0.2 mg) | 20% |
| Folate (41 mcg DFE) | 10% |
| Iodine (11 mcg) | 8% |
| Iron (2 mg) | 10% |
| Magnesium (150 mg) | 35% |
| Manganese (0.4 mg) | 15% |
| Molybdenum (2 mcg) | 4% |
| Niacin (1 mg NE) | 6% |
| Pantothenic Acid (1 mg) | 20% |
| Phosphorus (235 mg) | 20% |
| Potassium (452 mg) | 10% |
| Riboflavin (0.2 mg) | 15% |
| Selenium (4 µg) | 8% |
| Thiamin (0.2 mg) | 15% |
| Vitamin A (23 mcg) | 2% |
| Vitamin B12 (0.1 µg) | 4% |
| Vitamin B6 (0.3 mg) | 20% |
| Vitamin C (15 mg) | 15% |
| Zinc (2 mg) | 20% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.