Tacos de poisson Fiesta Slawesome
Cook time – 7 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 3 minutes
- Calories
- 330
- Portions
- 6
Directions
- Préparer le Kit Sriracha à la mangue DOLE Slawesome selon les instructions de l'emballage.
- Rincer le poisson et l'éponger. Saupoudrer le poisson de poudre de chili, de cumin, d'origan, de sel et de poivre. Enduire tout le poisson d'aérosol de cuisson. Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Lorsqu'elle est chaude, enduire la poêle de spray de cuisson et ajouter le poisson. Cuire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson commence à se défaire facilement.
- Envelopper les tortillas dans du papier absorbant humide et les passer au micro-ondes pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Remplir chaque tortilla de poisson, de salsa et de salade de chou à la mangue et à la sriracha. Pressez un peu de jus de citron vert, roulez et dégustez.
Ingredients
- 1 pkg. DOLE® Slawesome Mango Sriracha Kit
- 1-1/2 lb de filets de poisson blanc comme la morue ou la plie
- 1 c. à thé de poudre de chili
- 1 c. à thé de feuilles d'origan séchées
- salé et poivré
- 18 tortillas de maïs (6 pouces)
- 1 c. à thé de poudre de chili feuilles d'origan séchées
- sel et poivre, au goût
- 18 tortillas de maïs (6 pouces)
- 1 tasse de salsa en bouteille
- 6 quartiers de lime
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 261g |
| Calories | 330 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6 g) | 9% |
| Cholesterol (45 mg) | 15% |
| Sodium (490 mg) | 20% |
| Total Carbohydrate (47 g) | 16% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (7 g) | |
| Protein (24 g) | |
| Calcium | 20% |
| Copper | 10% |
| Folate | 30% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 25% |
| Niacin | 20% |
| Phosphorus | 40% |
| Potassium (530 mg) | 15% |
| Riboflavin | 20% |
| Selenium | 50% |
| Thiamin | 15% |
| Vitamin A | 25% |
| Vitamin B12 | 15% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 30% |
| Vitamin K | 35% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.