Wrap haché à emporter
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 360
- Portions
- 4
Une délicieuse façon de savourer votre banane.
Directives
- Faire chauffer les tortillas jusqu'à ce qu'elles soient ramollies.
- Tartiner chaque tortilla d'une cuillère à soupe de houmous. Saupoudrer uniformément le fromage, la coriandre et le poivre sur le houmous.
- Verser les ingrédients du kit de salade dans un bol et mélanger. Répartir la salade entre les tortillas. Replier les côtés de la tortilla et rouler.
Ingrédients
- 4 tortillas de farine (10 pouces)
- 4 cuillères à soupe de houmous préparé
- 1/4 tasse de fromage feta émietté (facultatif)
- 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
- 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
- 1 pqt. (13 oz.) de Kit de salade de tournesol haché croquant DOLE®
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 151 |
| Calories | 360 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (15 g) | 19% |
| Gras saturés (3.5 g) | 18% |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (730 mg) | 32% |
| Glucides totaux (47 g) | 17% |
| Sucres totaux (3 g) | |
| Calcium (137 mg) | 10% |
| Fer (3 mg) | 15% |
| Potassium (239 mg) | 6% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.