Bagel integrali con hummus e ananas marinato

- Tempo Totale
- 55 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 25 Minuti
- Porzioni
- 6
I migliori bagel al mondo sono... quelli fatti in casa! Con delizioso hummus e ananas piccante, saranno irresistibili. Hai già l’acquolina in bocca?
Procedimento
Sbuccia lo zenzero, grattugialo grossolanamente e ricavane il succo. Rimuovi i semi dai peperoncini e tritali finemente. Trita anche l'aglio e metti a scaldare il tutto con lo sciroppo d’acero, l'anice, il sale e l'aceto.
Sbuccia e affetta l'Ananas, taglia a rondelle le cipolle e metti a marinare in un grande contenitore, versando sopra la salsa preparata fino a copertura e aggiungendo un pò d'acqua se necessario. Copri e lascia in frigorifero per 24 ore.
Per l’impasto dei bagel, metti la farina in una ciotola. Aggiungi sale, lievito, miele e bevanda d'avena tiepida; impasta fino ad ottenere un composto liscio; copri e lascia riposare per 1 ora.
A questo punto stendi l’impasto portandolo ad uno spessore di circa 2 cm; ricava 6 cerchi di circa 9 cm di diametro e taglia all'interno di ciascuno un cerchio più piccolo di circa 3 cm di diametro.
Fai bollire gli anelli di pasta in abbondante acqua salata e per circa 15 secondi per lato. Disponi i bagel su una teglia foderata di carta da forno, cospargi con semi di sesamo e inforna a 200 °C in modalità statica per 25 minuti.
Prepara l’hummus: sciacqua i ceci, frullali con la tahina, il curry in polvere e il succo di limone, aggiusta di sale e pepe.
Affetta l'avocado e scola l'ananas e le cipolle.
Componi i bagel: tagliali a metà, spalma l’hummus sulle due parti, aggiungi l'ananas, le cipolle e l'avocado, guarnisci con le erbe e le foglie di insalata.
Mmmhhh.... ogni morso sarà un viaggio esotico!
Ingredienti
- 300 g di Farina di farro integrale
- 180 ml di Latte d'avena senza zuccheri aggiunti
- ½ Ananas
- 1 Avocado
- 100 g di Ceci cotti
- 10 foglie di Radicchio
- 50 g di Zenzero fresco
- 15 g di Lievito di birra
- 200 ml di Aceto di riso
- 2 cucchiai di Tahina
- 2 cucchiai di Sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di Miele
- 80 g di Sesamo
- 2 cucchiai di Succo di limone
- 2 Cipolle rosse
- 2 Spicchi d'aglio
- 2 Peperoncini
- 1 cucchiaino di Curry in polvere
- Menta e Coriandolo
- Anice stellato
- Sale e Pepe