Berry smoothie ai 3 colori
- Tempo Totale
- 5 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 5 Minuti
- Porzioni
- 2
Rosso, bianco e blu sono i colori più trendy per i fan degli smoothie. Lamponi, banane e mirtilli insieme appagano occhi e palato, oltre a essere perfetti per una carica di benessere ed energia!
Procedimento
Per prima cosa sbuccia le banane e tagliale a pezzetti, poi lava i mirtilli e i lamponi.
Unisci ai lamponi un cucchiaio di miele, un cucchiaio di succo di lime e 150 ml di latte di mandorla, poi frulla fino a creare un composto omogeneo.
A parte frulla le banane, un cucchiaio di miele, due cucchiai di succo di lime e 150 ml di latte di mandorla.
Infine frulla i mirtilli con 150 ml di latte.
Versa nei bicchieri, creando degli strati, dapprima lo smoothie di mirtilli, poi quello di banana ed infine lo smoothie di lamponi. Per un risultato perfetto e per evitare che i colori si mischino, versa lentamente ciascun composto e con l’aiuto di un cucchiaio livellalo per bene prima di passare allo strato successivo.
Come tocco finale, guarnisci con mirtilli e lamponi!
Ingredienti
- 3 Banane
- 350 g di Lamponi
- 300 g di Mirtilli
- 450 ml di Latte di mandorla
- 3 cucchiai di Succo di lime
- 2 cucchiai di Miele
Valori nutrizionali
1 Porzioni per Contenitore | |
Porzione | 4 |
Calorie | 200 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Grassi Totali (3 g) | |
Grassi Saturi (0.3 g) | |
Sodio (3.6 mg) | |
Carboidrati Totali (38 g) | |
Fibra Alimentare (9.6 g) | |
Zuccheri Totali (13.4 g) | |
Proteine (2.8 g) | |
Calcio (49 mg) | |
Ferro (1.9 mg) | |
Potassio (606 mg) | |
Vitamina C (51 mg) |