Insalata di cavolo marinato e mirtilli rossi

- Tempo Totale
- 10 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 10 Minuti
- Porzioni
- 4
Il cavolo si è soliti pensarlo come contorno di altre preparazioni. In realtà crudo in insalata, semplicemente condito con succo di limone e olio extra vergine d’oliva, o ingrediente speciale di una zuppa o ancora cucinato al forno, il cavolo nero offre davvero tantissime possibilità! E racchiude tante virtù! Ecco una idea originale.
Procedimento
Lava il cavolo, taglialo a pezzetti e mettilo in una ciotola, scartando le parti più dure.
Prepara una salsa con lo scalogno tritato, il succo di limone o l’aceto, l’olio, il miele, il sale e il pepe.
Versa il condimento sul cavolo, massaggiandolo con le mani per bene, in modo da marinarlo.
Pulisci e affetta i ravanelli ed aggiungili al cavolo; unisci i mirtilli, le noci, il formaggio e servi in tavola!
Se preferisci, puoi sostituire i mirtilli rossi con i chicchi di melograna. E per una variante vegana, il formaggio di capra con le fette di avocado!
Ingredienti
- 900 g di Cavolo nero
- 1 mazzetto di Ravanelli
- 1 manciata di Mirtilli disidratati
- 200 g di Formaggio di capra sbriciolato
- 1 piccolo Scalogno tritato
- 4 cucchiai di Noci tritate grossolanamente
- 1 cucchiaio di Miele
- 3 cucchiai di Olio extra vergine d’oliva
- 6 cucchiai di Succo di limone o aceto di vino bianco
- Sale e Pepe macinato