Sandwich goloso ai mirtilli
- Tempo Totale
- 20 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 10 Minuti
- Porzioni
- 4
Una ricetta golosa ma leggera? Il nostro sandwich ai mirtilli è ciò che cerchi. Pera, arancia, fiocchi di latte e il tocco finale del cioccolato fondente, daranno vita a una combinazione insolita per uno snack fruttato che ti regalerà un piccolo momento di piacere.
Procedimento
Sminuzza il cioccolato fondente, mettilo in una ciotola e scioglilo a bagnomaria, mescolando di tanto in tanto. Sbuccia la pera e dividila in 4 parti e poi l’arancia, rimuovendone la parte bianca e tagliandola in 8 fette.
Spalma i fiocchi di latte sulle fette di pane, aggiungi l’arancia, la pera, i mirtilli e qualche fogliolina di menta e basilico. Decora infine con il cioccolato fuso.
Ora chiudi gli occhi, mordi il sandwich e… goditi questo piccolo momento di piacere!
Se sei in cerca di altri spunti e ti piacciono i toast di frutta, prova anche le varianti con ananas e uva e con banana e mela.
Ingredienti
- 4 fette di Pane Integrale tostato
- 250g di Fiocchi di latte
- 1 manciata di Mirtilli
- 1 Pera
- 1 Arancia
- 70-100 g di Cioccolato fondente
- Basilico e Menta
Valori nutrizionali
| 1 Porzioni per Contenitore | |
| Porzione | 220 |
| Calorie | 275 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (7.2 g) | 9.5% |
| Grassi Saturi (4 g) | 16% |
| Colesterolo (3.3 mg) | 1% |
| Sodio (520 mg) | 94% |
| Carboidrati Totali (37 g) | 11.5% |
| Fibra Alimentare (8.3 g) | 28% |
| Zuccheri Totali (9.8 g) | |
| Proteine (14 g) | |
| Calcio | 9% |
| Ferro | 29% |
| Potassio (0.53 mg) | 26.5% |
| Vitamina A | 1% |
| Vitamina C | 21% |