Smoothie banana e burro di arachidi
- Tempo Totale
- 30 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 20 Minuti
- Porzioni
- 2
Pronto a shakerare? Cremoso, goloso e rifrescante questo frullato è una delizia divina che ti metterà subito di buonumore. Lasciati andare a un sorso di felicità!
Procedimento
Sbuccia e affetta le banane (mettendone da parte 4 per la decorazione). Frulla il burro di arachidi, il latte di mandorla ben freddo, lo sciroppo di datteri, qualche cubetto di ghiaccio e la cannella, fino ad ottenere un composto omogeneo.
Monta la panna vegetale.
Spezzetta e sciogli il cioccolato fondente e immergici per metà le fettine di banana messe da parte; ricopri con le arachidi tritate e mettile da parte.
A questo punto componi i bicchieri: versa il frullato, aggiungi sopra la panna, decora con le fettine di banana e guarnisci con le restanti arachidi tritate e la copertura di cioccolato.
Infila una cannuccia e... tocca il paradiso!
Ingredienti
- 3 Banane
- 100 g di Burro di arachidi
- 250 ml di Latte di mandorla
- 100 ml di Panna vegetale
- 2 cucchiai di Sciroppo di datteri
- 30 g di Cioccolato fondente
- 2 cucchiai di Arachidi tritate
- 1 cucchiaino di Cannella
- Ghiaccio in cubetti
Valori nutrizionali
| 2 Porzioni per Contenitore | |
| Porzione | 270 |
| Calorie | 730 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (43 g) | 57% |
| Grassi Saturi (13.5 g) | 54% |
| Sodio (410 mg) | 75% |
| Carboidrati Totali (77 g) | 24% |
| Fibra Alimentare (10.5 g) | 35% |
| Zuccheri Totali (60 g) | |
| Proteine (20.5 g) | |
| Calcio | 20% |
| Ferro | 31% |
| Potassio (1330 mg) | 67% |
| Vitamina C | 22% |
| Vitamina D | 18% |