Smoothie bowl con pere, mirtilli e granola croccante
- Tempo Totale
- 35 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 35 Minuti
- Porzioni
- 4
Tuffati nell'intenso colore azzurro di questa smoothie bowl ai mirtilli e lasciati conquistare dal tocco in più dato dalla pera e dalla granola croccante. Perfetta per una fresca colazione o una ricca merenda, è una vera delizia per il palato e per gli occhi!
Procedimento
Congela 200 g di mirtilli e tieni da parte la quantità restate per la guarnizione.
Lava, sbuccia ed elimina il torsolo delle 6 pere mature, tagliale a pezzettini e riducile in purea. Aggiungi il succo di pera, un po' di succo di limone e mescola bene, fino ad ottenere un composto omogeneo che dividerai in due parti uguali. Alla prima aggiungi i mirtilli congelati e frulla. Alla seconda unisci lo yogurt di cocco e la spirulina, così da ottenere una miscela dal colore azzurro.
A questo punto, sbuccia le 3 pere grandi e, usando uno spiralizzatore o uno sbucciapatate, ricava dalla polpa degli spaghetti che spruzzerai con il restante succo di limone.
In una padella antiaderente fai tostare l’avena e gli anacardi e caramella poi con lo sciroppo d’acero. Disponi il composto su una placca rivestita di carta da forno e lascia raffreddare.
Componi le bowl versando le due puree, completa con gli spaghetti di pera, i mirtilli messi da parte, la granola e aggiungi infine qualche fogliolina di melissa.
Et voilà, che gioia fresca e sana!
Ingredienti
- 350 g di Mirtilli
- 6 Pere ben mature
- 3 Pere grandi e sode
- 50 g di Fiocchi di avena
- 200 g di Yogurt di cocco
- 300 ml di Succo di pere
- 30 g di Anacardi tritati
- 50 ml di Succo di limone
- 1 cucchiaio di Sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di Spirulina in polvere
- Melissa in foglie