Smoothie Bowl galattica
Tempo di Cottura – min
Pronti a volare sulla luna con la nostra galattica smoothie bowl, composta da frutti di bosco, banana, arancia e altri ingredienti spaziali? Ricca di vitamine è la colazione ideale per iniziare la giornata con il piede giusto e tanto colore! E si prepara alla velocità di un razzo!
Procedimento
Prepara uno smoothie con le more, lo yogurt e il latte di mandorla e suddividilo in tre ciotole.
Sbuccia la banana e tagliala a rondelle. Con l’aiuto di un pelapatate ricava dall’arancia una striscia e affettala finemente.
Aggiungi in ciascuna delle 3 bowl la banana, le more e i lamponi e infine decora il tutto con i fiocchi d’avena, i semi di chia, le scaglie di cocco e le zest di arancia.
Che la forza della bowl galattica sia con te!
Ingredienti
- 1 Banana
- 300 g di More
- 1 manciata di Lamponi
- 240 g di Yogurt di Soia (senza zucchero)
- 100 ml di Latte di Mandorla (senza zucchero)
- 1 cucchiaino di Fiocchi d’Avena
- 1 cucchiaino di scaglie di Cocco
- 1 cucchiaino di Semi di Chia
- La buccia di 1 Arancia
Valori nutrizionali
| 1 Porzioni | |
| Porzione | |
| Calorie | 250 |
| Entries | Valore giornaliero in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (7.5 g) | 10% |
| Grassi Saturi (3.2 g) | 12.8% |
| Sodio (30 mg) | 5% |
| Carboidrati Totali (30.2 g) | 9.4% |
| Fibra Alimentare (13.5 g) | 45% |
| Zuccheri Totali (9 g) | |
| Proteine (10 g) | |
| Calcio | 25% |
| Ferro | 20% |
| Potassio (836 mg) | 41.8% |
| Vitamina A | 4% |
| Vitamina C | 76% |
| Vitamina D | 5% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.