Gouden Bananen Ingots
Kooktijd – 20 min
- Totale tijd
- 20 minuten
- Bereidingstijd
- 20 minuten
- Calorieën
- 97
- Porties
- 16
Instructies
- Bekleed een vierkante ovenschaal met folie zodat de folie ongeveer 5 cm over de zijkanten van de schaal uitsteekt; spray met anti-aanbakspray.
- Pulseer volkorenboterkoekjes in een keukenmachine tot er kleine kruimels overblijven. Combineer de boterpasta en de graham cracker kruimels in een middelgrote kom; druk stevig aan op de bodem van de voorbereide schaal.
- Beat cheese, bananas and sugar in a medium bowl, with mixer on medium-high speed, 2 minutes or until light and fluffy; fold in whipped topping. Verdeel het kaasmengsel gelijkmatig over de korst; dek af en vries minstens 4 uur of maximaal een nacht in.
- Gebruik de overhangende zijkanten van de folie en leg de reep op een snijplank; verwijder de folie en snijd in 16 vierkanten. Laat de repen 30 minuten staan.
- Serveer de repen met een toef slagroom en bestrooid met walnoten, indien gewenst.
Ingrediënten
- Kookspray zonder steeltjes
- 4 hele (magere) volkorenboterkoekjes
- 2 eetlepels natuurlijke boterpasta met olijfolie, gesmolten
- 1 bakje (225 g) veganistische roomkaas
- 2 DOLE® bananen, gepeld en gepureerd
- 30 g poedersuiker
- 120 ml lichte kokos slagroomtoef plus extra voor garnering (optioneel)
- gehakte walnoten voor garnering (optioneel)
Voedingswaarden
| 16 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 1 bar |
| Calorieën | 97 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 7% |
| Saturated Fat (2 g) | 8% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Sodium (89 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (11 g) | 4% |
| Dietary Fiber (1 g) | 2% |
| Total Sugars (6 g) | |
| Included Added Sugars (4 g) | |
| Protein (2 g) | 4% |
| Calcium | 2% |
| Magnesium | 2% |
| Manganese | 2% |
| Potassium (59 mg) | 2% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin B6 | 4% |
| Vitamin C | 2% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.