Bosbessensmoothie
Kooktijd – 5 min
- Totale tijd
- 5 minuten
- Bereidingstijd
- 5 minuten
- Calorieën
- 200
- Porties
- 2
Een heerlijke, gezonde manier om af te koelen.
Instructies
- Doe de banaan met de ananas, bosbessen, yoghurt en ijsblokjes in een blender of keukenmachine.
- Pureer alles tot een glad mengsel.
Ingrediënten
- 1 middelgrote DOLE® banaan
- 5 kopjes DOLE® Tropical Gold® ananas, in stukjes
- 1 kopje DOLE® bosbessen
- 16 gram Griekse yoghurt, 0% vet
- ijsblokjes
Voedingswaarden
| 2 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 322g |
| Calorieën | 200 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3.5 g) | 5% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Cholesterol (10 mg) | 3% |
| Sodium (50 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (33 g) | 11% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (24 g) | |
| Protein (14 g) | |
| Calcium | 10% |
| Iron | 2% |
| Manganese | 50% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 80% |
| Vitamine K | 15% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.