Bosbessensmoothie
Kooktijd – 5 min

- Totale tijd
- 5 minuten
- Bereidingstijd
- 5 minuten
- Calorieën
- 200
- Porties
- 2
Een heerlijke, gezonde manier om af te koelen.
Instructies
- Doe de banaan met de ananas, bosbessen, yoghurt en ijsblokjes in een blender of keukenmachine.
- Pureer alles tot een glad mengsel.
Ingrediënten
- 1 middelgrote DOLE® banaan
- 5 kopjes DOLE® Tropical Gold® ananas, in stukjes
- 1 kopje DOLE® bosbessen
- 16 gram Griekse yoghurt, 0% vet
- ijsblokjes
Voedingswaarden
2 Porties per pak. | |
Portiegrootte | 322g |
Calorieën | 200 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (3.5 g) | 5% |
Saturated Fat (2 g) | 10% |
Cholesterol (10 mg) | 3% |
Sodium (50 mg) | 2% |
Total Carbohydrate (33 g) | 11% |
Dietary Fiber (3 g) | 12% |
Total Sugars (24 g) | |
Protein (14 g) | |
Calcium | 10% |
Iron | 2% |
Manganese | 50% |
Vitamin A | 4% |
Vitamin B6 | 15% |
Vitamin C | 80% |
Vitamine K | 15% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.