Smoothie ai mirtilli e yogurt greco
Tempo di Cottura – 5 min
- Tempo Totale
- 5 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 5 Minuti
- Calorie
- 200
- Porzioni
- 2
Se ti piacciono gli smoothie, non potrai che innamorarti di questo preparato con lo yogurt greco. Così cremoso e buonissimo, è perfetto per una merenda salutare e leggera. Ottimo anche come post-allenamento per chi pratica sport.
Procedimento
In un frullatore ad alta velocità unisci la banana, l'ananas, i mirtilli e lo yogurt fino ad ottenere un composto cremoso ed omogeneo.
Aggiunge infine il ghiaccio a piacere e... gusta!
Ingredienti
- 1 Banana
- 2 tazze di Ananas tagliato a pezzetti
- 1 tazza di Mirtilli
- 2 vasetti di Yogurt greco a basso contenuto di grassi
- Ghiaccio
Valori nutrizionali
| 2 Porzioni per Contenitore | |
| Porzione | 322g |
| Calorie | 200 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (3.5 g) | 5% |
| Grassi Saturi (2 g) | 10% |
| Colesterolo (10 mg) | 3% |
| Sodio (50 mg) | 2% |
| Carboidrati Totali (33 g) | 11% |
| Fibra Alimentare (3 g) | 12% |
| Zuccheri Totali (24 g) | |
| Proteine (14 g) | |
| Calcio | 10% |
| Ferro | 2% |
| Manganese | 50% |
| Vitamina A | 4% |
| Vitamina B6 | 15% |
| Vitamina C | 80% |
| Vitamina K | 15% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.