Känner du till känslan av att ständigt behöva optimera dig själv för att äntligen kunna leva det "insta-värdiga", perfekta livet? Att gå ner lite i vikt, gasa på jobbet och vara mer motiverad hemma - det finns alltid utrymme för förbättringar. Men vad sägs om att sänka de höga krav du ställer på dig själv och älska dig själv precis som du är? En befriande idé! Våra 5 tips för mer självkärlek hjälper dig att hitta tillbaka till en mer kärleksfull relation med dig själv.

Självkärlek tips 1: Var stolt över dina brister

Cirklar under dina ögon och luddigt hår - om du tittar på ditt sömniga ansikte i spegeln på morgonen kanske du inte automatiskt tänker på självkärlek. Men varför inte? Det är ju trots allt våra små brister som gör oss så unika. Oavsett om det är oälskade fräknar, ett mellanrum i tänderna eller ett ärr - dölj inte dina förmodade brister. De är ditt varumärke! Och är det inte beundransvärt vad din kropp gör dag efter dag? Slut fred med ditt utseende och slösa inte bort din energi på konstant självtvivel. Ännu bättre, ge din reflektion ett leende - det ger dig en mycket mer positiv start på dagen.

Självkärlekstips 2: Acceptera stöd

Ett annat tips för mer självkärlek - att kunna ta emot hjälp från andra. I ett nötskal: Du är värd att människor gör dig gott också. Detta innebär att du inte ständigt sätter dina egna önskemål och behov i bakgrunden. I vardagen kan det här tipset se ut så här: Barnen städar sina rum på egen hand så att föräldrarna får tid att ta en kopp kaffe i lugn och ro. Eller så kommer grannarna med färsk frukt och färska grönsaker från veckans marknad så att du inte behöver rusa till affären efter jobbet. Som ni ser är det bra på lång sikt att våga ta emot stöd då och då.

Självkärlekstips 3: Uppskatta små framgångar

Ibland inser vi inte ens hur mycket vi faktiskt uppnår. Men du kan klappa dig själv på axeln mycket oftare än du tror. För det handlar inte om de stora triumferna. Varför inte gå igenom din dag på kvällen? Kanske fick du en vän att le idag, du tröstade ditt barn eller du lyckades äntligen städa upp i din e-postinkorg. Så var inte för hård mot dig själv, utan avsluta dagen nöjd och full av självkärlek.

Självkärlekstips 4: Gör något bara för dig själv

När var sista gången du gjorde något bara för dig själv? Vi behöver alla en regelbunden timeout, annars tar batteriet slut någon gång. Ett tips för mer självkärlek är att göra något bra för sig själv. Det kan vara en promenad i skogen, en timme på gymmet eller en vitaminrik måltid för din hälsa. Vad sägs om en utsökt fruktig behandling? Då är våra Grape Granola Cups precis vad du behöver.

Självkärlek tips 5: Kunna förlåta dig själv

Sällan går en dag smidigt. Vi bråkar, glömmer födelsedagar eller missar tåget. Ingen är perfekt! Istället för att ägna timmar åt att grubbla över dina missöden och må dåligt över det, kan du ta det med humor. Livet skulle trots allt vara mycket tråkigare om allt gick perfekt. Så förlåt dig själv och le mot dig själv i dina tankar. I morgon är en ny dag - en ny chans till massor av självkärlek.

Förälska dig själv!

Ditt Dole-team