Ξέρετε το συναίσθημα ότι πρέπει συνεχώς να βελτιστοποιείτε τον εαυτό σας για να έχετε τελικά την "insta-worthy", τέλεια ζωή; Να χάσετε λίγο βάρος, να πατήσετε γκάζι στη δουλειά και να είστε πιο κινητοποιημένοι στο σπίτι - πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Τι θα λέγατε όμως να μειώσετε τις υψηλές απαιτήσεις που έχετε από τον εαυτό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας όπως ακριβώς είναι; Μια απελευθερωτική ιδέα! Οι 5 συμβουλές μας για περισσότερη αυτο-αγάπη θα σας βοηθήσουν να βρείτε το δρόμο σας πίσω σε μια πιο αγαπητική σχέση με τον εαυτό σας.

Σύμβουλος αυτοαγάπης 1: Να είσαι περήφανος για τα ελαττώματά σου

Κύκλοι κάτω από τα μάτια σας και ασαφή μαλλιά - αν κοιτάζετε το νυσταγμένο πρόσωπό σας στον καθρέφτη το πρωί, ίσως να μην σκέφτεστε αυτόματα την αυτο-αγάπη. Αλλά γιατί όχι; Εξάλλου, είναι οι μικρές μας ατέλειες που μας κάνουν τόσο μοναδικούς. Είτε πρόκειται για μη αγαπημένες φακίδες, ένα κενό στα δόντια σας ή μια ουλή - μην κρύβετε τις υποτιθέμενες ατέλειές σας. Είναι το σήμα κατατεθέν σας! Και δεν είναι αξιοθαύμαστο αυτό που κάνει το σώμα σας μέρα με τη μέρα; Συμφιλιωθείτε με την εμφάνισή σας και μη σπαταλάτε την ενέργειά σας σε συνεχείς αυτοαμφιβολίες. Ακόμα καλύτερα, χαρίστε ένα χαμόγελο στην αντανάκλασή σας - αυτό θα σας δώσει ένα πολύ πιο θετικό ξεκίνημα στην ημέρα.

Σύμβουλος αυτοαγάπης 2: Αποδεχτείτε την υποστήριξη

Άλλη μια συμβουλή για περισσότερη αυτοαγάπη - να μπορείτε να δέχεστε βοήθεια από τους άλλους. Με λίγα λόγια: Αξίζετε να σας κάνουν και οι άλλοι καλό. Αυτό σημαίνει ότι δεν βάζετε συνεχώς σε δεύτερη μοίρα τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες. Στην καθημερινή ζωή, αυτή η συμβουλή μπορεί να μοιάζει ως εξής: Τα παιδιά τακτοποιούν μόνα τους τα δωμάτιά τους, ώστε οι γονείς τους να έχουν χρόνο για ένα ήσυχο φλιτζάνι καφέ. Ή, οι γείτονες φέρνουν αυτή τη φορά φρέσκα φρούτα και λαχανικά από την εβδομαδιαία αγορά, ώστε να μην χρειάζεται να τρέχετε στο σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά. Όπως καταλαβαίνετε, το να έχετε το θάρρος να δέχεστε κατά καιρούς υποστήριξη είναι καλό για το μέλλον.

Σύμβουλος αυτοαγάπης 3: Εκτιμήστε τις μικρές επιτυχίες

Μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν πόσα πραγματικά πετυχαίνουμε. Αλλά μπορείτε να χτυπάτε τον εαυτό σας στην πλάτη πολύ πιο συχνά απ' ό,τι νομίζετε. Γιατί το θέμα δεν είναι οι μεγάλοι θρίαμβοι. Γιατί δεν κάνετε μια ανασκόπηση της ημέρας σας το βράδυ; Ίσως κάνατε σήμερα έναν φίλο να χαμογελάσει, παρηγορήσατε το παιδί σας ή καταφέρατε επιτέλους να τακτοποιήσετε τα εισερχόμενα email σας. Μην είσαι λοιπόν πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου, αλλά κλείσε τη μέρα σου ικανοποιημένη και γεμάτη αυτο-αγάπη.

Σύμβουλος αυτοαγάπης 4: Κάνε κάτι μόνο για τον εαυτό σου

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι μόνο για τον εαυτό σας; Όλοι μας χρειαζόμαστε τακτικά ένα time out, αλλιώς η μπαταρία μας θα αδειάσει κάποια στιγμή. Μια συμβουλή για περισσότερη αυτο-αγάπη είναι να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι μια βόλτα στο δάσος, μια ώρα στο γυμναστήριο ή ένα γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες για την υγεία σας. Τι θα λέγατε για μια νόστιμη φρουτώδη λιχουδιά; Τότε τα Grape Granola Cups είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Σύμβουλος αυτοαγάπης 5: Να μπορείς να συγχωρείς τον εαυτό σου

Σπάνια μια μέρα περνάει ομαλά. Τσακωνόμαστε, ξεχνάμε τα γενέθλια ή χάνουμε το τρένο. Κανείς δεν είναι τέλειος! Αντί να περνάτε ώρες μελαγχολώντας για τις ατυχίες σας και νιώθοντας άσχημα γι' αυτές, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε με χιούμορ. Εξάλλου, η ζωή θα ήταν πολύ πιο βαρετή αν όλα πήγαιναν τέλεια. Συγχωρέστε λοιπόν τον εαυτό σας και χαμογελάστε στον εαυτό σας μέσα από τις σκέψεις σας. Αύριο είναι μια νέα μέρα - μια νέα ευκαιρία για πολλή αγάπη για τον εαυτό σας.

Ερωτευτείτε τον εαυτό σας!

Η ομάδα σας Dole