Alla pratar om den nya detox-trenden. Om du är trött och utmattad, då behöver du förmodligen snabbt ett detoxprogram. Men vad betyder det egentligen och är detox verkligen hälsosamt?

Vad är egentligen detox?


Den grundläggande idén med detox är att varje person ibland bör befria sin kropp från "toxiner" som ackumuleras i kroppen på grund av skadliga ämnen, bekämpningsmedel eller en ohälsosam kost. Många detoxkurer innebär t.ex. att man under en viss tid avstår från bekvämlighetsprodukter, alkohol, koffein, socker och ofta även kött och vitt mjöl. Andra exempel är rena juicekurer under flera dagar, specialmassage eller kompletterande produkter för att avgifta kroppen. Vanliga symtom på en dålig kosthållning som trötthet, huvudvärk, glåmig hy och koncentrationssvårigheter ska genom avgiftningen försvinna och man ska få mer energi. Målet är att avlasta lever, tarmar, njurar och andra organ.

Är detox verkligen hälsosamt?


Vi absorberar verkligen vissa gifter i våra dagliga liv. Det har emellertid inte vetenskapligt bevisats att dessa toxiner ackumuleras i kroppen och kan elimineras genom avgiftning. Hos friska människor neutraliseras nämligen skadliga ämnen av tarmarna, njurarna och levern själva och ämnen som inte kan användas utsöndras. Så kallade "avfallsprodukter", som ska avlägsnas från kroppen med hjälp av en avgiftningskur, existerar egentligen inte. Ur vetenskaplig synvinkel har de ännu inte kunnat påvisas i människokroppen. Enligt German Nutrition Society finns det inte heller några vetenskapliga bevis för att avgiftningsprogram av det här slaget främjar eliminering av gifter i kroppen.

Korta avgiftningsprogram är dock inte skadliga för friska människor. Tvärtom: de kan hjälpa till att upptäcka ohälsosamma vanor och bli av med dem. Permanenta och ensidiga detoxkurer, som t.ex. juicefasta, är dock inte att rekommendera eftersom de kan leda till vitamin- och mineralbrist. Om du vill göra något bra för din kropp på lång sikt bör du i allmänhet se till att du äter en balanserad och hälsosam kost och motionerar tillräckligt. På så sätt får du energi året runt och kropp och själ är i harmoni med varandra.

Ditt Dole-team