Όλοι μιλούν για τη νέα τάση αποτοξίνωσης. Αν είστε κουρασμένοι και κουρασμένοι, τότε υποτίθεται ότι χρειάζεστε επειγόντως ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Τι σημαίνει όμως αυτό στην πραγματικότητα και είναι η αποτοξίνωση πραγματικά υγιεινή;

Τι είναι στην πραγματικότητα η αποτοξίνωση;


Η βασική ιδέα της αποτοξίνωσης είναι ότι κάθε άνθρωπος θα πρέπει να απαλλάσσει περιστασιακά τον οργανισμό του από τις "τοξίνες" που συσσωρεύονται στο σώμα λόγω βλαβερών ουσιών, φυτοφαρμάκων ή ανθυγιεινής διατροφής. Για παράδειγμα, πολλές θεραπείες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν την εγκατάλειψη των έτοιμων προϊόντων, του αλκοόλ, της καφεΐνης, της ζάχαρης και συχνά του κρέατος και του λευκού αλεύρου για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν αμιγείς χυμούς για αρκετές ημέρες, ειδικά μασάζ ή συμπληρωματικά προϊόντα για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Τα κοινά συμπτώματα μιας κακής διατροφής, όπως η κούραση, οι πονοκέφαλοι, το θαμπό δέρμα και η κακή συγκέντρωση, θα πρέπει να εξαφανιστούν μέσω της αποτοξίνωσης και να αποκτηθεί περισσότερη ενέργεια. Στόχος είναι η ανακούφιση του ήπατος, των εντέρων, των νεφρών και άλλων οργάνων.

Είναι η αποτοξίνωση πραγματικά υγιεινή;


Όντως απορροφούμε ορισμένες τοξίνες στην καθημερινή μας ζωή. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα και μπορούν να αποβληθούν μέσω της αποτοξίνωσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στους υγιείς ανθρώπους, οι βλαβερές ουσίες εξουδετερώνονται από τα ίδια τα έντερα, τα νεφρά και το συκώτι και οι ουσίες που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποβάλλονται. Τα λεγόμενα "απόβλητα", τα οποία υποτίθεται ότι απομακρύνονται από το σώμα με ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Από επιστημονική άποψη, αυτά δεν έχουν ακόμη ανιχνευθεί στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με την Γερμανική Εταιρεία Διατροφής, δεν υπάρχουν επίσης επιστημονικές αποδείξεις ότι τα προγράμματα αποτοξίνωσης αυτού του είδους προάγουν την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.

Πάντως, τα σύντομα προγράμματα αποτοξίνωσης δεν είναι επιβλαβή για τους υγιείς ανθρώπους. Αντιθέτως: μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση ανθυγιεινών συνηθειών και στην απαλλαγή από αυτές. Ωστόσο, οι μόνιμες και μονόπλευρες θεραπείες αποτοξίνωσης, όπως η νηστεία με χυμούς, δεν ενδείκνυνται, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων. Αν θέλετε να κάνετε κάτι καλό για τον οργανισμό σας μακροπρόθεσμα, θα πρέπει γενικά να φροντίζετε να τρώτε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και να ασκείστε αρκετά. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι έχετε ενέργεια όλο το χρόνο και ότι το σώμα και το μυαλό σας βρίσκονται σε αρμονία.

Η ομάδα σας Dole