Solsken och coola beats - det är festivaldags! Har du redan skaffat dina biljetter? Då längtar du säkert efter att få se dina favoritband live. Men ser du också fram emot den typiska "festivalens snabbmat" - konserverad ravioli, bratwurst och liknande?

Lyckligtvis finns det fräschare alternativ! Med våra 5 hälsosamma snacks på festivalen kan du rocka loss framför scenen utan att magen knorrar och ta dig igenom friluftssäsongen full av energi!

Tips: Ta med dig ett litet basförråd av långlivad mat som bröd, äpplen, morötter, nötter, ris, couscous och pasta och kanske lite kryddor så att du kan tillaga dina hälsosamma snacks på plats. Ett campingkök, en kastrull och förvaringsbehållare i plast är till stor hjälp. Om du bara tillbringar en dag på festivalen kan du förbereda de hälsosamma snacksen strax innan och transportera dem i en kylväska med ispåsar.

Detta är våra snackstips för musikälskare:

Äpple- och nötsnacks


Detta ger dig en krispig start på dagen även efter en natt med festande. Kärna ur och hacka äpplen och droppa med lite citronsaft. Toppa med valnötter för en proteinrik topping. Detta hälsosamma mellanmål på festivalen kommer att hålla dig mätt under lång tid och uppdatera dig i varma temperaturer.

Couscous med soltorkade tomater


Alla kan göra detta! Couscous är också en bra fyllningsrätt och behöver bara tillsättas kokt vatten. Låt svälla i några minuter och blanda sedan med konserverade tomater, soltorkade tomater och lite basilika och oregano.

Morotsmacka


Det kan inte gå snabbare! Dessutom kan morotsmackan ätas direkt från handen. Bred bara en skiva fullkornsbröd med vegetariskt pålägg, toppa med några morotsskivor och lägg en annan skiva bröd ovanpå.

Porridge med vindruvor och bananer


Mandelmjölk, havregryn, bananer och vindruvor - allt detta är lätt att transportera och kan avnjutas som ett hälsosamt mellanmål på festivalen. Värm upp mandelmjölken på campingköket och tillsätt havregryn och den hackade frukten. Då är den goda gröten klar, som du antingen kan äta direkt eller ta med dig i en låda till senare.

Färgad pastaskål


Håll det enkelt! Du behöver inte trolla fram Michelin-stjärnor på festivalen, det handlar om snabb men näringsriktig mat som naturligtvis också ska smaka gott. Så vad sägs om en pastaskål? Du kan använda allt i din kylväska till detta. Du kan till exempel blanda konserverad sockermajs, hackad paprika eller körsbärstomater med fullkornspasta. Lysande!

Dansa, fira och njut av livet - på ett hälsosamt sätt!

Ditt Dole-team