Batido verde de plátano y melón cantalupo
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 129
- Portions
- 4
Directions
- Purée todos los ingredientes en una licuadora a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea; sírvala adornada con melón cantalupo y pepino, si lo desea. Rinde unas 5 tazas.
Tips & Tricks
Pela y congela los plátanos maduros para tenerlos a mano y poder utilizarlos en esta receta, así como en batidos y repostería.
Los plátanos maduros son un ingrediente indispensable en la repostería.
Ingredients
- 2 plátanos DOLE® maduros, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados
- 2 tazas de Mezcla 50-50 DOLE® envasadas sin apretar
- 1½ tazas de melón cantalupo troceado y más para decorar (opcional)
- 1½ tazas de coco.
- 1½ tazas de agua de coco
- ½ taza de pepino inglés picado y más para decorar (opcional)
- ¼ taza de alternativa de yogur de vainilla o leche de almendras natural
- 1 cucharada de miel
.
Alérgenos: Frutos de cáscara.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 1/4 cups |
| Calories | 129 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 2% |
| Sodium (56 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (29 g) | 11% |
| Dietary Fiber (3 g) | 9% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 2% |
| Iron | 4% |
| Magnesium | 8% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (613 mg) | 13% |
| Thiamin | 6% |
| Vitamin A | 15% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 45% |