Bocadillos de plátano para el desayuno
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 170
- Portions
- 4
Una dulce manera de empezar el día.
Directions
- Corte los plátanos por la mitad transversalmente y, a continuación, longitudinalmente en 4 trozos (o córtelos como desee)
- Unte cada rebanada de pan con la fruta para untar. Cubra con 2 trozos de plátano para un sándwich abierto. Espolvorear con canela y azúcar, si se desea.
- Utilizar pan de cacahuete.
- Utilice mantequilla de cacahuete como sabor añadido. Se puede utilizar cualquier sabor de mermelada o jalea.
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Ingredients
- 2 plátanos DOLE® medianos, pelados
- 4 rebanadas de pan integral o multigrano, tostadas
- 1/4 de taza de crema ligera de fresa para untar
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 slice of bread |
| Calories | 170 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 2% |
| Sodium (135 mg) | 6% |
| Total Carbohydrate (38 g) | 13% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Protein (4 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 4% |
| Manganese | 40% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 8% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.