Sandwichs du petit-déjeuner à la banane
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 170
- Portions
- 4
Une douce façon de commencer la journée.
Directives
- Couper les bananes en deux dans le sens de la largeur, puis dans le sens de la longueur en 4 morceaux (ou les trancher comme vous le souhaitez).
- Tartiner chaque tranche de pain de pâte à tartiner aux fruits. Recouvrir de 2 morceaux de banane pour obtenir un sandwich ouvert. Saupoudrer de cannelle et de sucre, si désiré.
- Utiliser le beurre de cacahuètes pour ajouter de la saveur. N'importe quel parfum de confiture ou de gelée peut être utilisé.
Ingrédients
- 2 bananes DOLE® moyennes, pelées
- 4 tranches de pain de blé entier ou multigrains, grillées
- 1/4 tasse de pâte à tartiner légère aux fraises
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 slice of bread |
| Calories | 170 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1 g) | 2% |
| Sodium (135 mg) | 6% |
| Glucides totaux (38 g) | 13% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 12% |
| Sucres totaux (21 g) | |
| Protéine (4 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 4% |
| Manganèse | 40% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 8% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.