Brochetas de pollo a la parrilla
Cook time – 20 min

- Total time
- 55 minutes
- Preparation time
- 35 minutes
- Calories
- 390
- Portions
- 6
Perfectamente sazonadas brochetas de pollo
Directions
- Combine el ajo, el zumo de limón, la menta y el yogur en un bol pequeño. Bata el aceite de oliva y sazone con sal y pimienta
- Corte la pechuga de pollo en trozos de 2,5 cm y colóquelos en una bolsa pequeña con cierre. Añada la mitad del aliño de yogur, cierre y agite suavemente para cubrir el pollo. Refrigérelo durante al menos 20 minutos o hasta 2 horas. Ensartar los trozos de pollo en 6 brochetas de madera.
- Cocinar las brochetas de pollo a fuego medio-alto en una parrilla ligeramente engrasada, dándoles la vuelta una o dos veces, hasta que estén bien hechas, entre 8 y 10 minutos o hasta que ya no estén rosadas en el centro. Caliente el pan de pita en una sartén sin engrasar hasta que esté caliente y flexible, unos 15 segundos por cada lado. No los abra, sino dóblelos por la mitad como un taco.
- Distribuya las mezclas de ensalada entre los panes de pita y cubra cada uno con una brocheta de pollo. Rocíe el resto del aliño de yogur sobre la ensalada y el pollo. Retire la brocheta de madera antes de comer.
Ingredients
- 1 diente(s) de ajo grande(s)
- 2 cucharaditas de zumo de limón
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 taza de yogur natural desnatado
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- sal y pimienta
- 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, aproximadamente 1 libra
- 6 (6 pulgadas) pan de pita, integral
- 1 paquete (8 onzas) DOLE® Field Greens
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Datos nutricionales
6 Serving Per Container | |
Serving Size | 1 pita bread |
Calories | 390 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (12 g) | 18% |
Saturated Fat (2.5 g) | 13% |
Cholesterol (65 mg) | 22% |
Sodium (430 mg) | 18% |
Total Carbohydrate (40 g) | 13% |
Dietary Fiber (6 g) | 24% |
Total Sugars (4 g) | |
Protein (32 g) | |
Calcium | 10% |
Folate | 20% |
Iron | 20% |
Magnesium | 15% |
Manganese | 60% |
Potassium (510 mg) | 15% |
Thiamin | 20% |
Vitamin A | 60% |
Vitamin B6 | 35% |
Vitamin C | 6% |
Vitamin K | 70% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.