Budín de masa de pan de plátano
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 96
- Portions
- 4
Directions
1. Puré los dátiles y la leche en una batidora a velocidad alta hasta que quede suave. Añada los plátanos, las judías, los cereales y la canela a la licuadora; haga un puré a velocidad alta hasta que quede suave. Rinde aproximadamente 1 taza y media.
2. Dividir el pudin en 4 tarros de cristal (4 onzas) con tapa. Sírvalo inmediatamente o selle los tarros y refrigérelos hasta 3 días.
Ingredients
- 2 dátiles enteros sin hueso
- ⅓ taza de leche de coco sin azúcar refrigerada
- 2 plátanos DOLE® maduros, pelados
- ¼ taza de judías blancas escurridas y enjuagadas
- 2 cucharadas de cereales infantiles de avena
- ¼ de cucharadita de canela molida
.
Datos nutricionales
| 1 Serving Per Container | |
| Serving Size | Jar |
| Calories | 96 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 2% |
| Sodium (60 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (22 g) | 8% |
| Dietary Fiber (3 g) | 11% |
| Total Sugars (10 g) | |
| Protein (2 g) | 4% |
| Calcium (6 mg) | |
| Iron (8 mg) | |
| Magnesium (6 mg) | |
| Manganese (10 mg) | |
| Phosphorus (2 mg) | |
| Potassium (326 mg) | 6% |
| Thiamin (4 mg) | |
| Vitamin B6 (15 mg) | |
| Vitamin C (6 mg) | |
| Vitamin D (2 mcg) | |
| Vitamin E (2 mg) | |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.