Pouding à la pâte à pain aux bananes
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 96
- Portions
- 4
Directives
1. Purée dattes et lait dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Ajouter les bananes, les haricots, les céréales et la cannelle au mélangeur ; réduire en purée à puissance élevée jusqu'à consistance lisse. Donne environ 1½ tasse.
p style="text-align : justify")
2. Diviserle pudding dans 4 pots en verre (4 onces) avec couvercles. Servez immédiatement ou scellez les pots et réfrigérez jusqu'à 3 jours.
Ingrédients
- 2 dattes entières dénoyautées
- ⅓ tasse de lait de coco non sucré réfrigéré
- 2 bananes DOLE® mûres, pelées
- ¼ tasse de haricots blancs égouttés et rincés
- 2 cuillères à soupe de céréales d'avoine pour bébé
- ¼ cuillère à café de cannelle moulue
Valeurs nutritives
| 1 Portion par contenant | |
| Portion | Jar |
| Calories | 96 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1 g) | 1% |
| Gras saturés (0.5 g) | 2% |
| Sodium (60 mg) | 3% |
| Glucides totaux (22 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 11% |
| Sucres totaux (10 g) | |
| Protéine (2 g) | 4% |
| Calcium (6 mg) | |
| Fer (8 mg) | |
| Magnésium (6 mg) | |
| Manganèse (10 mg) | |
| Phosphore (2 mg) | |
| Potassium (326 mg) | 6% |
| Thiamine (4 mg) | |
| Vitamine B6 (15 mg) | |
| Vitamine C (6 mg) | |
| Vitamin D (2 mcg) | |
| Vitamin E (2 mg) | |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.