Pouding à la pâte à pain aux bananes
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 96
- Portions
- 4
Directions
1. Purée dattes et lait dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Ajouter les bananes, les haricots, les céréales et la cannelle au mélangeur ; réduire en purée à puissance élevée jusqu'à consistance lisse. Donne environ 1½ tasse.
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2. Diviserle pudding dans 4 pots en verre (4 onces) avec couvercles. Servez immédiatement ou scellez les pots et réfrigérez jusqu'à 3 jours.
Ingredients
- 2 dattes entières dénoyautées
- ⅓ tasse de lait de coco non sucré réfrigéré
- 2 bananes DOLE® mûres, pelées
- ¼ tasse de haricots blancs égouttés et rincés
- 2 cuillères à soupe de céréales d'avoine pour bébé
- ¼ cuillère à café de cannelle moulue
Valeurs nutritives
| 1 Serving Per Container | |
| Serving Size | Jar |
| Calories | 96 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 2% |
| Sodium (60 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (22 g) | 8% |
| Dietary Fiber (3 g) | 11% |
| Total Sugars (10 g) | |
| Protein (2 g) | 4% |
| Calcium (6 mg) | |
| Iron (8 mg) | |
| Magnesium (6 mg) | |
| Manganese (10 mg) | |
| Phosphorus (2 mg) | |
| Potassium (326 mg) | 6% |
| Thiamin (4 mg) | |
| Vitamin B6 (15 mg) | |
| Vitamin C (6 mg) | |
| Vitamin D (2 mcg) | |
| Vitamin E (2 mg) | |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.