Budín de aguacate y plátano con chocomole
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 203
- Portions
- 6
Directions
- Puré de aguacates, plátanos, leche, cacao en polvo, miel, extracto de vainilla y canela en un procesador de alimentos a velocidad alta hasta que quede suave; servir adornado con virutas de chocolate, si se desea. Rinde unas 3 tazas.
Ingredients
- 2 Aguacates DOLE® maduros, pelados y sin hueso
- 2 plátanos DOLE® maduros, pelados
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar
- ½ taza de cacao en polvo
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- ½ cucharadita de canela molida
- Raspaduras de chocolate para decorar (opcional)
.
Alérgenos: Frutos de cáscara.
Datos nutricionales
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1/2 cup |
| Calories | 203 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (11 g) | 14% |
| Saturated Fat (2 g) | 12% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (6 g) | |
| Sodium (19 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (28 g) | 10% |
| Dietary Fiber (8 g) | 29% |
| Total Sugars (16 g) | |
| Protein (4 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 6% |
| Potassium (573 mg) | 12% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 25% |
| Vitamin E | 20% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.