Carámbanos Dole
Cook time – 2 min
- Total time
- 22 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 99
- Portions
- 8
Directions
- Linee una bandeja para hornear con borde con papel pergamino. Inserte los palillos hasta la mitad en los extremos cortados de los plátanos; colóquelos en la bandeja preparada.
- Revuelva el coco y los arándanos en un bol pequeño. Caliente las chispas de chocolate en un tazón pequeño apto para microondas a temperatura alta durante 30 segundos o hasta que se derritan, revolviendo cada 10 segundos.
- Rocie los plátanos con el chocolate; espolvoréelos con la mezcla de coco. Congele los carámbanos al menos 2 horas antes de servir.
Ingredients
- 8 palitos de cake pop o de manualidades
- 4 plátanos DOLE® maduros, pelados y partidos por la mitad transversalmente
- ¼ de taza de copos de coco sin azúcar
- 2 cucharadas de arándanos secos azucarados finamente picados
- 3 cucharadas de pepitas de chocolate blanco o negro sin gluten
.
Datos nutricionales
| 8 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 icicle |
| Calories | 99 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (4 g) | 5% |
| Saturated Fat (3 g) | 13% |
| Sodium (1 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (19 g) | 7% |
| Dietary Fiber (3 g) | 10% |
| Total Sugars (11 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 4% |
| Manganese | 6% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (217 mg) | 5% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin C | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.