Cremosas paletas tropicales de chía
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 76
- Portions
- 12
Directions
1. Hacer un puré con las frutas del dragón, el plátano, 1/2 taza de leche y 1 cucharada de néctar de agave. Haz un puré con las frutas del dragón, el plátano, 1/2 taza de leche y 1 cucharada de néctar de agave en una batidora a velocidad alta hasta que quede suave; pásalo a un bol mediano y añade las semillas de chía. Rinde unas 3 tazas de mezcla de fruta del dragón.
2. Divida la mezcla de fruta del dragón en 12 moldes para paletas heladas (de 3 onzas).
3. Haga un puré con el mango, los trozos de coco, la 1/2 taza de leche restante y 1 cucharada de néctar de agave en una licuadora a velocidad alta hasta que esté casi suave; divídalo en los moldes sobre la mezcla de fruta del dragón. Inserte los palitos en los moldes y gírelos ligeramente; congele al menos 5 horas o hasta toda la noche.
4. Pasa los moldes por agua tibia durante 10 segundos para liberar los pops. Rinde 12 paletas.
Ingredients
- 2 Frutas de Dragón DOLE®, peladas y troceadas
- 1 Plátano grande DOLE®, pelado y troceado
- 1 taza de leche de coco original refrigerada
- 2 cucharadas de néctar de agave
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 Mango DOLE®, pelado, sin hueso y troceado
- ½ taza de trozos de coco refrigerados
.
.
Datos nutricionales
| 12 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Pop |
| Calories | 76 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 3% |
| Saturated Fat (2 g) | 9% |
| Sodium (6 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (13 g) | 5% |
| Dietary Fiber (2 g) | 6% |
| Total Sugars (10 g) | |
| Included Added Sugars (3 g) | |
| Protein (1 g) | 2% |
| Calcium | 4% |
| Iron | 2% |
| Magnesium | 2% |
| Manganese | 2% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (130 mg) | 2% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 2% |