Chia Pops crémeux et tropicaux
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 76
- Portions
- 12
Directives
1. Réduire en purée les fruits du dragon, la banane, 1/2 tasse de lait et 1 cuillère à soupe de nectar d'agave dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse ; transférer dans un bol moyen et incorporer les graines de chia. Donne environ 3 tasses de mélange de fruits du dragon.
2. Répartir le mélange de fruits du dragon dans 12 moules à sucettes glacées (3 onces).
2.
4. Passer les moules sous l'eau chaude pendant 10 secondes pour démouler les sucettes. Donne 12 sucettes.
Ingrédients
- 2 DOLE® fruits du dragon, pelés et coupés en morceaux
- 1 grande DOLE® Banane, pelée et coupée en morceaux
- 1 tasse de lait de coco original réfrigéré
- 2 cuillères à soupe de nectar d'agave
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 mangue DOLE®, pelée, dénoyautée et hachée
- ½ tasse de morceaux de noix de coco réfrigérés
.
.
Valeurs nutritives
| 12 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Pop |
| Calories | 76 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 3% |
| Gras saturés (2 g) | 9% |
| Sodium (6 mg) | 0% |
| Glucides totaux (13 g) | 5% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 6% |
| Sucres totaux (10 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (3 g) | |
| Protéine (1 g) | 2% |
| Calcium | 4% |
| Fer | 2% |
| Magnésium | 2% |
| Manganèse | 2% |
| Phosphore | 2% |
| Potassium (130 mg) | 2% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 6% |
| Vitamine C | 10% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 2% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.