Curry Dorado y Mango Dole Whip®.
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 4
Directions
1. Purée todos los ingredientes en una licuadora a velocidad alta hasta que quede suave. Rinde unas 5 tazas.
2. Divide la mezcla de plátano en 4 cuencos pequeños; sirve adornado con canela y/o palitos de canela, si lo deseas.
Tips & Tricks
Consejo de chef
Reparta la mezcla de plátano en cuencos con una manga pastelera provista de una punta de estrella para conseguir el aspecto clásico de DOLE Whip®.
Ingredients
- 2 plátanos maduros DOLE®, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados
- 2 tazas de piña troceada DOLE® Pineapple, congelada
- 1 taza de Mango DOLE® congelado picado
- 1 taza de leche de coco sin azúcar, fría
- 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
- 1¼ cucharaditas de curry en polvo
- ½ cucharadita de canela molida más otra para adornar (opcional)
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena molida
- Rama de canela para adornar (opcional)
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Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1-1/4 cup |
| Calories | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2 g) | 2% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Sodium (12 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (34 g) | 12% |
| Dietary Fiber (4 g) | 14% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Protein (1 g) | 3% |
| Calcium | 10% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 45% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (322 mg) | 7% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin D | 4% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.