Dip de yogur y fresas batido
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 10
Directions
- Puré de plátano, fresas cortadas en cuartos y yogur en un procesador de alimentos a velocidad alta hasta que quede suave; páselo a un bol grande e incorpore la cobertura batida. Rinde unas 3½ tazas.
- Sirva el dip con uvas, manzana, piña, arándanos y fresas enteras, si lo desea.
Ingredients
- 1 plátano DOLE® maduro, pelado y cortado transversalmente en tercios.
- 1 taza de fresas DOLE® peladas y cortadas en cuartos más otras enteras para mojar (opcional)
- ½ taza de yogur alternativo de leche de almendras sin lácteos y vainilla
- 1 envase (9 onzas) de cobertura batida de coco, descongelada.
- 1 libra de uvas verdes y/o rojas DOLE
- 1 manzana roja DOLE® grande, cortada por la mitad, sin corazón y en rodajas finas
- ¼ DOLE® Piña, pelada y cortada en trozos de 2 pulgadas.
- 1 taza de arándanos DOLE®
Datos nutricionales
| 10 Serving Per Container | |
| Serving Size | 3/4 cup fruit, 1/3 cup dip |
| Calories | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 7% |
| Saturated Fat (3 g) | 17% |
| Sodium (6 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (19 g) | 7% |
| Dietary Fiber (3 g) | 9% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Included Added Sugars (6 g) | |
| Protein (2 g) | 3% |
| Iron | 2% |
| Magnesium | 2% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (80 mg) | 2% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 30% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.