Trempette fouettée au yaourt et aux fraises
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 10
Directions
- Purée banane, fraises en quartiers et yogourt dans un robot culinaire à haute vitesse jusqu'à consistance lisse ; transférer dans un grand bol et incorporer la garniture fouettée. Donne environ 3½ tasses.
- Servez la trempette avec des raisins, des pommes, des ananas, des bleuets et des fraises entières, si désiré.
Ingredients
- 1 banane DOLE® bien mûre, pelée et coupée en trois dans le sens de la largeur
- 1 tasse de fraises DOLE® équeutées et coupées en quartiers, plus d'autres fraises entières pour la trempette (facultatif)
- ½ tasse de substitut de yogourt au lait d'amande sans produits laitiers et à la vanille
- 1 contenant (9 onces) de garniture fouettée à la noix de coco, décongelée
- 1 livre de raisins verts et/ou rouges DOLE®.
- 1 grosse pomme rouge DOLE®, coupée en deux, évidée et tranchée finement
- ¼ ananas DOLE®, pelé et coupé en morceaux de 2 pouces
- 1 tasse de bleuets DOLE®
Valeurs nutritives
| 10 Serving Per Container | |
| Serving Size | 3/4 cup fruit, 1/3 cup dip |
| Calories | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 7% |
| Saturated Fat (3 g) | 17% |
| Sodium (6 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (19 g) | 7% |
| Dietary Fiber (3 g) | 9% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Included Added Sugars (6 g) | |
| Protein (2 g) | 3% |
| Iron | 2% |
| Magnesium | 2% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (80 mg) | 2% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 30% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.